Správný jídelníček se skládá ze všech druhů potravin, rozhodujícími faktory pro hubnutí je velikost porcí, pestrost stravy, stravovací návyky a to vše doplněné o pravidelný pohyb. Ať už chcete zhubnout, nebo jen hledáte ideální jídelníček, … Celý článek
Přestaňte se trápit neúčinnými dietami a pusťte se do nekompromisního hubnutí založeného na zdravém a správném jídelníčku. Není žádným tajemstvím, že kvalitní potraviny jsou základním předpokladem pro spokojený a dlouhý život, protože jedině dostatečný přísun … Celý článek
Začínáte-li hubnout, pak se kromě zdravého stravování a pravidelného pohybu určitě zaměřte na rychlost vašeho metabolismu. Do jisté míry jde o dědičnou záležitost, ale dá se hodně ovlivnit, což se vám bude při hubnutí hodit. … Celý článek
Divíte se, jak je možné, že vaši přátelé mohou sníst celý čokoládový dort, aniž při přibrali jediný gram a vám se stane, že i jedna lžička je okamžitě vidět ve vašich bocích? Odpověď je jednoduchá – metabolismus. Dobře … Celý článek
Co se hubnutí týče, spolehne se většina žen na profesionálního trenéra. Tomu s trochou nadsázky upíše nejen svou duši, ale i tělo. Což o to, pokud žena do fitka k trenérovi pravidelně dochází, může si … Celý článek
Dlouhá léta jsme si mysleli, že počítání kalorií je osvědčený recept, který nám pomůže dostat se na ideální hmotnost, kdy se budeme cítit spokojeně a nebudeme omezováni nadbytečnými kilogramy navíc. Vyvážený poměr příjmu a výdeje kalorií … Celý článek
Mnoho z nás si není schopno udělat na pořádné jídlo čas, a když si konečně něco nachystáme, pořád nás něco vyrušuje a nejsme schopni si jídlo pořádně vychutnat. Smutná ale pravdivá realita dnešní společnosti, stolování … Celý článek
Nemáte čas chodit do fitka, abyste spálili více kalorií? Nevadí, máme pro vás 10 tipů, jak podpořit hubnutí při běžných domácích činnostech. Místo sezení si postůjte Během jedné hodiny stání spálíte asi o 40 kalorií … Celý článek
Víte, že pro hubnutí je chůze nejideálnějším pohybem? Ano! Chůze je neinvazivní metodou, jak pomalu ale jistě ztrácet svá kila, třeba při procházce se čtyřnohým mazlíčkem, s kamarádkou, s dětmi. Chůze: – upravuje krevní tlak … Celý článek
Hubnutí je neustále omílaná fráze ať už po Vánocích, Velikonočních svátcích, na jaře, kdy se pokoušíme o detox nebo v létě, kdy své tělo chceme s hrdostí ukazovat. Při hubnutí často surfujeme po internetu, účastníme … Celý článek
Co to je proteinová dieta? Proteinová dieta je založená na příjmu potravin s vysokým obsahem bílkovin a omezení potravin s obsahem cukru (sacharidů) a tuku. Pokud začneme s proteinovou dietou, díky nedostatku cukrů ve stravě … Celý článek
Snad každý týden narazíme v médiích na skvělou dietu, kterou propaguje ta či ona celebrita, která má evidentně pěkných pár kilo navíc, nebo jak se říká “je obézní”. Tímto způsobem je nám nabízena zázračná dieta, … Celý článek