300 tisíc followerů na Instagramu, přes 40 tisíc na Twitteru a 400 tisíc na Facebooku. Hádejte, co je v centru pozornosti na sociálních sítích? Zdravý životní styl Whole30! Je to dieta, kterou držíte 30 dní a jíte při … Celý článek
Tato dieta vás okamžitě dostane zpět do formy. Co musíte udělat? Musíte snížit kalorie, jíst méně sacharidů, tuků a bílkovin, ale především pít hodně vody. Takto vám budou dobře fungovat střeva. A výsledek? Mínus 5 … Celý článek
Nejen na internetu lze v dnešní době nalézt nepřeberné množství různých diet, rad i doporučení, jak se zbavit nadváhy a úspěšně zhubnout. Některé diety jsou klasické, léty prověřené, jiné nové a moderní, někdy si odborníci … Celý článek
Rozhodli jste se pro velkou změnu ve svém životě. Pustili jste se do zdravého stravování, do cvičení nebo do některého přísného rozpisu redukční diety. Už se těšíte na to, až se budete moci objevit v práci … Celý článek
Pokud aktuálně přemýšlíte o tom, že chcete začít hubnout či již v současnosti shazujete nepotřebná kila, tak přesně pro vás jsme si přichystali výčet sportů, při kterých spálíte největší množství kalorií a kýženého výsledku v podobě … Celý článek
Vyzkoušejte metodu přerušovaného půstu, která funguje i pro ty, co se nedokáží zbavit nějakého ne právě zdravého pokrmu. Důležitá je totiž právě doba, kdy se jí. Podstata přerušovaného půstu Přerušovaný půst (anglicky Intermittent fasting) je … Celý článek
Chcete zhubnout, ale nevíte, jak podpořit spalování tuků vhodným pohybem? Máme pro vás jednoduché tipy, s jakým pohybem a jak začít, abyste byli ve své snaze úspěšní. Strava není všechno Kromě správné stravy je klíčovým krokem … Celý článek
Trápí vás přebytečná kila a necítíte se ve svém těle dobře? Využijte zimních měsíců k redukci váhy. Vhodná dieta vám pomůže s kily navíc rychle zatočit. Je mnoho způsobů, jak s nadváhou bojovat, jednou z … Celý článek
V této době Vás kila navíc opustí téměř bezbolestně, velmi přirozenou a nenásilnou cestou. Pokud chcete a opravdu plánujete snížit svou váhu, stačí zapojit do svého života pár nových zvyků, které s přechodem podzimu do … Celý článek
Můj příběh začal před zhruba 6-ti lety. Začala jsem pracovat ve velké mezinárodní společnosti. Moje kariéra rostla závratnou rychlostí. Byl to příběh takřka pohádkový. Nicméně měl i svou stinnou stránku – tělesný rozvrat. Byl to … Celý článek
Pokud se už alespoň trochu déle zajímáte o sport a zdravou životosprávu, setkali jste se možná s faktem, že se vám číslo na váze zastavilo a odmítlo se posunout dál. Většinu lidí tato informace demotivuje a … Celý článek
S touto dietou se většina z vás už někdy v životě setkala a nemusela být označována přímo jako proteinová dieta. Skrývá se totiž pod mnoha názvy (ketodieta, ketonová dieta, bílkovinná dieta, ketogenní dieta, nízko-sacharidová a tak dále), ale … Celý článek