Léto je tady, chystáte se k moři? Nechcete se spálit? Chcete také předejít nebezpečným melanomům kůže ze spálenin od slunce? Přečtěte si o opalování více a zapamatujte si naše tipy
Při opalování naši kůži vystavujeme ultrafialovému záření. Přílišné záření může způsobit spálení kůže a vést až k rakovině kůže. Při tomto procesu dochází ke ztmavnutí kůže. Může se odehrávat na sluníčku či v soláriích.
Slunce má také vliv na náš imunitní systém. Díky němu se vytváří vitamin D, který prospěšně celý imunitní systém reguluje a ochraňuje nás před autoimunitními chorobami. Sluneční UV-A záření proniká do hlubších vrstev a UV-B spíše do povrchových částí pokožky.
V některých kulturách je opálení dokonce velice nežádoucí a je zde velká snaha se před ním všelijak bránit či odstraňovat tmavší pokožku. Proces opalování také záleží na typu vaší kůže. Někdo se opaluje snáz a rychleji, tmavší typy o něco pomaleji. Lidé se světlou kůží by měli na ochranu zvlášť dbát,protože je více náchylná na spálení.
- Kupujte si ochranné krémy s vysokou ochranou SPF v lékárně. Ochranné krémy, jsou nejúčinnější ochranou před sluncem. Největší mýtus je, že se s použitím opalovacího krému neopálíte, většině dojde, že je to samozřejmě nesmysl. Doporučujeme dojít si pro ně do lékárny, kde vám s výběrem správného „faktoru“ zaručeně pomohou.
- Opalujte se s rozumem. Opalujte se chytře, opalujte se maximálně 15 minut a poté si dejte vždycky alespoň hodinu pauzu. Dlouhodobé vystavení slunci je i navzdory ochrannému krému nebezpečné a oslabuje imunitu, zvyšuje šanci na vznik nádorového onemocnění až několikanásobně.
- Dejte na beta-karoten. Beta-karoten naše tělo chrání před spálením, abyste ho měli dostatek, začněte jíst aspoň měsíc předem spoustu mrkve, kde je ho velké množství, nebo si kupte doplněk stravy, který ho obsahuje.
- Další látka, která chrání naše tělo před škodlivým ultrafialovým zářením je právě Lykopen. Jde o rostlinné barvivo, které se hojně vyskytuje v rajčatech. Pokud nechcete jíst velké množství rajčat, kupte si doplněk stravy v lékárně.
- Věnujte speciální péči vašemu obličeji. Nezapomeňte na pokrývku hlavy, abyste se ochránili před úžehem. Dále si dejte pozor na vaše oči, doporučují se dobré brýle s UV ochranou minimálně od 10 do 15. Dále nezapomínejte na vaše rty a vlasy. Rty neobsahují žádný pigment, takže jsou sluníčku velmi náchylné, na ně máte k dispozici balzám na rty s UV ochranou. Na vlasy už jen speciální gely nebo šampony, které zabrání, aby sluníčko vaše vlasy vysušovalo.
Toto je 5 zaručených tipů, které vás doma a na dovolené zaručeně ochrání!