Léto je pomalu tady. Sužují vás každodenní horka a nemáte chuť na jídlo? V tom případě jsou vhodnou alternativou smoothie, která jsou zdravá a zároveň osvěží. Pokud si nepotrpíte na ty čistě ovocná, přináším vám pár receptů na smoothie, která chutnají jako dezert!
Tato smoothie navíc obsahují mnoho živin. V každém z nich najdete:
1 šálek čerstvé zeleniny (případně půl šálku zeleniny mražené)
1,5 šálku mraženého ovoce
ingredienci bohatou na bílkoviny
1 šálek tekutin
volitelnou ingredienci na ochucení a vylepšení
Zelené mango
Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého manga
50g bílého jogurtu
1 šálek vody
1/4 čerstvého zázvoru
Zelená broskev
Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mražených broskví
2 lžičky proteinu dle chuti
1 šálek kokosové vody
lžíce skořice
Banánový ořech
Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého banánu
hrst ořechů dle chuti
1 šálek mléka
1 lžíce kakaa
Piňa Colada
Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého ananasu
1 lžíce chia semínek
1 šálek kokosové vody
lžíce kokosu
Našli jste zde smoothie podle vašeho gusta? Které vyzkoušíte jako první?