STREET WORKOUT – zacvičte si s vlastní vahou

Street workout nebo také kalistenika je jedním z mnoha způsobů, jak rozvíjet svojí fyzickou, ale i duševní sílu. Na kalistenice je super to, že můžete cvičit v podstatě kdekoliv. Ať už budete cvičit doma nebo […]

Nordic walking: buďte fit a zdraví

Je lepší běhat nebo jen chodit? Chůze je pro tělo mnohem zdravější, nezatěžuje klouby, je snazší a když ještě přikoupíte hůlky, efektivita vzroste na maximum. Navíc si při chůzi mnohem lépe udržujete tepovou frekvenci na […]

Jízda na kole pro lepší kondici

Je-li v posledních letech aktivita, která patří skutečně mezi jednu z nejoblíbenějších, kterou můžeme využívat, je to zcela určitě cyklistika. Té se totiž oddává stále větší procento dospělých, ale i celých rodin. Vliv na to […]

Plavání a jeho vliv na zdraví

Ideální celoroční aktivita. Přesně tak bychom mohli charakterizovat plavání. V zimě totiž můžeme navštěvovat kryté bazény, zatímco v létě to mohou být třeba plovárny, stejně jako přírodní nádrže, nebo rybníky. Všude tam lze poté uskutečňovat […]

Nordic walking – chůzí ke zdraví

Tato aktivita je dnes poměrně nová, jelikož ještě před několika lety ji nikdo nepraktikoval a ani nevěděl, jak na to. Přitom se jedná o aktivitu poměrně jednoduchou, která vychází z klasické chůze. Důvodem, proč se […]

Jogging a hubnutí

Pokud některou aktivitu označujeme právě názvem jogging, máme na mysli nikoliv přímý běh, ale spíše aktivitu, která je jeho předzvěstí. Konkrétně se jogging vyznačuje tím, že je pomalejší, příjemnější a jednodušší verzí klasického běhu. S […]