Proč nikdy nemůžeme pořádně spát v novém prostředí?

Proč nemůžeme usnout v novém prostředí
Proč nemůžeme usnout v novém prostředí

Znáte ten pocit: Vyčerpaní dorazíte na pokoj v hotelu, posledními zbytky sil se dostanete do postele a pak…. ne a ne usnout. Mozek se nechce vypnout a vy nemůžete spát. A když se vám konečně podaří zavřít oči, za chvíli se probudíte a přemýšlíte, kde to vůbec jste. Ukazuje se, že když jste v neznámém prostředí, jste více ostražití a platí to nejen když jste vzhůru ale dokonce i když spíte.

Výzkum ukázal, že první noc v novém prostředí mozek vykazuje zvýšenou činnost a pozornost. Z toho plyne, že lidé jsou snadněji probouzeni zvuky z okolí. Lidé také reagují mnohem rychleji, jakmile se probudí. Mozek nás tedy ochraňuje i ve spánku.

Takováto funkce mozku existuje přirozeně i u jiných savců. Delfíni používají polovinu svého mozku během spánku, aby jim připomínala, že nesmí přestat dýchat. Pro nás lidi je to podobné jako obrana před životním prostředím, kterému zrovna moc nedůvěřujeme a náš mozek nás chrání během našeho nezranitelnějšího stavu. I když máme vestavěné dokonalé noční hlídání, ne vždy to je žádoucí a místo kvalitního odpočinku na nás čeká pouze probdělá noc.

Pokud máte v plánu služební cestu nebo nějaké jiné cestování, můžete se na první noc v neznámém prostředí připravit. Prvním způsobem, je uklidnění mysli a vyprázdnění hlavy od úkolů, které musíte udělat druhý den. Do pokojného a vyrovnaného stavu vám může pomoci meditace. Další způsob je konzumace správných potravin, které mohou podpořit spánek, např. mléko nebo banány. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a tučným jídlům. Také můžete zkusit jógu, která vám pomůže s celkovým uvolněním.

Proč nikdy nemůžeme pořádně spát v novém prostředí?
Ohodnoť článek

Přečti si

5 tipů pro kvalitní spánek
views 248
Po nekonečném dni ulehnete vyčerpaní do postele, a přesto za žádnou cenu nemůžete usnout. Převalujete se z boku na bok a házíte peřinou na všechny str...
Antioxidanty v potravinách a jejich účinky na zdra...
views 229
Nebýt antioxidantů, řada lidí by během několika měsíců padla za oběť nejrůznějším infekcím a možná i rakovině. Lidské tělo sice produkuje vlastní anti...
Otužování je základem zdravého a spokojeného život...
views 1154
Před několika lety jsem si v denním tisku přečetla velmi zajímavý článek, který hovořil o prospěšnosti otužování na lidský organismus. V článku autor ...
Jak dobře se umíte chránit proti klíšťatům?
views 1146
Chodíte rádi na houby? Bohužel z lesa si kromě hub domů odnesete i nechtěná klíšťata, která vás bez zeptání využijí jako mobilní hostinec. Pořádně vyt...
Přijde ti článek zajímavý? Sdílej ho s přáteli.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg this

Napiš první komentář

Napiš komentář

E-mailová adresa nebude zveřejněna.


*