Proč nikdy nemůžeme pořádně spát v novém prostředí?

Proč nemůžeme usnout v novém prostředí
Proč nemůžeme usnout v novém prostředí

Znáte ten pocit: Vyčerpaní dorazíte na pokoj v hotelu, posledními zbytky sil se dostanete do postele a pak…. ne a ne usnout. Mozek se nechce vypnout a vy nemůžete spát. A když se vám konečně podaří zavřít oči, za chvíli se probudíte a přemýšlíte, kde to vůbec jste. Ukazuje se, že když jste v neznámém prostředí, jste více ostražití a platí to nejen když jste vzhůru ale dokonce i když spíte.

Výzkum ukázal, že první noc v novém prostředí mozek vykazuje zvýšenou činnost a pozornost. Z toho plyne, že lidé jsou snadněji probouzeni zvuky z okolí. Lidé také reagují mnohem rychleji, jakmile se probudí. Mozek nás tedy ochraňuje i ve spánku.

Takováto funkce mozku existuje přirozeně i u jiných savců. Delfíni používají polovinu svého mozku během spánku, aby jim připomínala, že nesmí přestat dýchat. Pro nás lidi je to podobné jako obrana před životním prostředím, kterému zrovna moc nedůvěřujeme a náš mozek nás chrání během našeho nezranitelnějšího stavu. I když máme vestavěné dokonalé noční hlídání, ne vždy to je žádoucí a místo kvalitního odpočinku na nás čeká pouze probdělá noc.

Pokud máte v plánu služební cestu nebo nějaké jiné cestování, můžete se na první noc v neznámém prostředí připravit. Prvním způsobem, je uklidnění mysli a vyprázdnění hlavy od úkolů, které musíte udělat druhý den. Do pokojného a vyrovnaného stavu vám může pomoci meditace. Další způsob je konzumace správných potravin, které mohou podpořit spánek, např. mléko nebo banány. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a tučným jídlům. Také můžete zkusit jógu, která vám pomůže s celkovým uvolněním.

Proč nikdy nemůžeme pořádně spát v novém prostředí?
Ohodnoť článek

Přečti si

Užitečné rady pro boj s bradavicemi
views 217
Nepozorovaně rostoucí útvary způsobené lidským papilomavirem se objevují zcela záhadně - a neméně záhadně mizejí, často bez ohledu na způsob léčby. Br...
Jsou vajíčka škodlivá a měli bychom je vyřadit z j...
views 620
Většina z nás vajíčka přímo miluje a jsou součástí našeho pravidelného jídelníčku. Vegetariáni je používají jako důležitý zdroj bílkovin, ale i vitami...
Dokonalý sluch po celý život
views 782
Málokdo si uvědomuje, jak je pro náš život sluch důležitý a každodenními nevhodnými návyky si ho nevědomě ničíme. Naše uši by měly dostávat stejnou pé...
Jak se zbavit akné a mít hezkou pleť
views 965
Velká část dospívajících trpí v různém stádiu puberty akné a někoho to může provázet i v dospělosti. Mezi lidmi se věřilo, aniž by to bylo kdy prokázá...
Přijde ti článek zajímavý? Sdílej ho s přáteli.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg this

Napiš první komentář

Napiš komentář

E-mailová adresa nebude zveřejněna.


*