Dlouhý spánek může být špatný pro vaše tělo

Podle průběžného výzkumu je „sociální jet lag“ spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, špatným zdravotním stavem, horší náladou a větší únavou. Termín sociální jet lag znamená to, co se děje s vaším tělem, pokud o víkendech zůstáváte […]

5 tipů pro kvalitní spánek

Po nekonečném dni ulehnete vyčerpaní do postele, a přesto za žádnou cenu nemůžete usnout. Převalujete se z boku na bok a házíte peřinou na všechny strany, až konečně po dvou hodinách trápení „zaberete“. Ráno se vzbudíte […]

Přínos vlákniny pro naše zažívání

Nemá žádné kalorie, a dokonce se ani nepovažuje za živinu, protože se nestráví. Přesto je tato hmota, která dodává rostlinám strukturu, ve výživě hvězdou první velikosti. Vláknina pomáhá hubnout a chodit pravidelně tam, kam chodí […]

Přípravky na bělení zubů

Chcete si sami vybělit zuby? Starý dobrý kartáček a pasta sice zuby očistí a zbaví povrchových nečistot, ale k odstranění hlubších skvrn si lidé mohou vybrat ze široké nabídky výrobků od bělících náplastí po gely, […]

Spálení od slunce – prevence a první pomoc

Přemíra slunce zvyšuje riziko rakoviny kůže a způsobuje její předčasné stárnutí. Navzdory tomu se mu znovu a znovu vystavují lidé bažící po opálení, kteří se do stínu uchýlí teprve tehdy, když jim kůže zčervená, napíná […]

Předcházejte křečím a udržte si výkon na maximum

Přetrvávající, bolestivé a mimovolní kontrakce svalů se nazývají křeče. Mohou postihnout kterýkoliv sval, ale nejčastěji se projevují v lýtkovém svalu. Nejlepší způsob, jak se svalového stahu zbavit, je masírování a napínání svalu, ale kromě toho […]

Užitečné rady pro boj s bradavicemi

Nepozorovaně rostoucí útvary způsobené lidským papilomavirem se objevují zcela záhadně – a neméně záhadně mizejí, často bez ohledu na způsob léčby. Bradavice se proslavily tím, jak snadno podléhají placebovému účinku; pokud věříte, že se jich […]

Proč začít každý den citronem a vodou?

Ty nejjednodušší věci často mohou mít nečekaně pozitivní účinky na vaše zdraví. Příkladem je třeba začít každé ráno půlkou citronu vymačkanou do sklenice vody. Je to velmi prosté a časově nenáročné, takže každý si tento […]

Jak se stát ranním ptáčetem

Chtěli byste být hned od rána co nejproduktivnější, vyřídit ty nejobtížnější úkoly ještě před obědem a odpoledne už jen odpočívat? Máte budík vždy nastavený na brzkou hodinu, ale vstáváte až několik desítek minut či dokonce […]

1 2 3 4 6