Jídelníček a doplňky stravy pro podporu růstu svalové hmoty

Objemová dieta je závislá na příjmu většího množství energie, než je váš výdej. Jedině dostatečným množstvím přijímané energie začnete budovat svalovou hmotu a vyhnete se katabolismu, kdy naopak začnete svalovou hmotu ztrácet. Správného množství přijímané stravy docílíte […]

Posilování ramen – cviky pro větší objem

Posilování ramen možná nepatří mezi vaše neoblíbenější části tréninku, je ale nutné na ně nezapomínat a zajistit jim dostatečný prostor. Ovšem patříte-li mezi typ sportovců, kteří rádi zkouší nové techniky, máme pro vás několik cviků, […]

Jak posilovat ruce na objem – video pro muže

Objemné ruce jsou snem každého muže, ale málokdo ví, jak toho dosáhnout. Máme pro vás video, ve kterém uvidíte jedny z nejlepších cviků, jak toho dosáhnout. Základním předpokladem k budování objemných paží, ale i jiných partií, je […]

Jak na objemný hrudník? Posilování prsních svalů pro muže

Ve videu uvidíte cviky, které vám pomohou k dosažení požadovaného objemu hrudníku. Mějte na paměti, že pro správný růst svalů je nutné dodržovat vhodný jídelníček, nezanedbávat před-tréninkovou přípravu (jako je správné rozcvičení) a správné provádění cviků s dobře zvoleným […]

1 2