Předcházejte křečím a udržte si výkon na maximum

Přetrvávající, bolestivé a mimovolní kontrakce svalů se nazývají křeče. Mohou postihnout kterýkoliv sval, ale nejčastěji se projevují v lýtkovém svalu. Nejlepší způsob, jak se svalového stahu zbavit, je masírování a napínání svalu, ale kromě toho […]

Jak vydržet u pravidelného cvičení

Asi nikdo nemůže popřít, že 20 minut na cvičení denně by si určitě našel. Stačilo by třeba vstát ráno o 10 minut dříve a oželit 10 minut brouzdání po internetu. Rázem je čas na krátkou […]

10 výhod, které nám dává pravidelné cvičení

Výzkumy už delší dobu ukazují výhody, jaké získáváme z pravidelného cvičení – od kontroly váhy až po snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, diabetu typu 2, metabolického syndromu a dokonce i rakoviny. Pravidelné cvičení posílí vaše kosti i svaly, zvýší […]

Symptomy závislosti na cvičení

Pro většinu lidí je cvičení pravidelnou součástí života. Ale co když se cvičení promění v něco, co vám může více uškodit než mít příznivý vliv na váš zdravotní stav? Cvičení je nejdokonalejší způsob, jak se […]

Jak správně vybrat běžeckou obuv a oblečení

Máme pro vás video, ve kterém se dozvíte základní informace o výběru vhodné běžecké obuvi a oblečení. Zvolení správné běžecké obuvi může posunout vaše výkony a získáte mnohem větší pohodlí při vaší oblíbené sportovní aktivitě.

Zatočte s bolestí zad pomocí jógy

Trápí vás bolesti zad? Zatočte s bolestí pomocí jógy a protáhněte si svaly, o kterých jste ani netušili že je máte. Nejnovější výzkum ukázal, že jóga je nejúčinnější lék na chronickou bolest dolní čísti zad. […]

Z kola na rotoped

S podzimním sychravým počasím pomalu končí cyklistická sezóna. Uklízíte kolo a už dopředu víte, že se vám po tomto druhu pohybu bude stýskat? Pokud nejste odvážní jedinci, kteří jezdí za každého počasí a teploty a nebojí […]

Je pro mne zumba cvičení vhodné?

Tak na takovou otázku existuje velice snadná odpověď a to v pozitivním duchu. Zumba cvičení je vhodné pro jakýkoliv typ lidí a to téměř s jakýmkoliv postižením, či tělesným omezením. Jde o cvičení za doprovodu jižanských rytmů. Do Evropy […]

1 2