Jak si užít Vánoce a nepřibrat ani kilo navíc

Blíží se období Vánoc, které přináší mnoho radostí, ale zároveň i starostí. Všichni se těšíme na společně strávené chvilky s rodinou, na dárečky, které nám i našim blízkým udělají radost. Předvánoční stres, zdali jsme nakoupili všechny […]

Jak vytvořit zdravý a levný jídelniček?

Chcete si sestavit zdravý jídelníček, který Vám pomůže ke shození váhy či nabrání svalů, avšak nechcete investovat hromadu peněz každý měsíc do potravin? Zdravý a efektivní jídelníček můžeme sestavit také z levných a zároveň účinných potravin. V […]

Tipy pro snadné a efektivní hubnutí

Chladné a sychravé období mezi létem a jarem nás přímo vybízí k lenošení, povalování se u televize a mlsání nezdravých dobrot. Pokud se však odhodláte ke změně svého životního stylu, jsou podzimní a zimní měsíce […]

Digitální únava potká každého z nás

Říká se, že internet je metla lidstva, avšak bez počítače a samozřejmě internetu se v dnešní době člověk těžko obejde. Nicméně se nemá nic přehánět. Nejenom počítače, ale i veškerá taková ta elektronika, která je […]

STREET WORKOUT – zacvičte si s vlastní vahou

Street workout nebo také kalistenika je jedním z mnoha způsobů, jak rozvíjet svojí fyzickou, ale i duševní sílu. Na kalistenice je super to, že můžete cvičit v podstatě kdekoliv. Ať už budete cvičit doma nebo […]

Diety a redukce váhy. Co je dobré vědět.

Zapomeňte na půsty plné odříkání, nikdo se nevydrží omezovat dlouho. Potřebujete dietu, kterou byste se mohli řídit celý život, a nová základní pravidla redukce váhy jsou nejen snadná, ale i účinná. Západní svět je dietami […]

Příprava, ukládání a zpracování potravin

Způsob, jakým se zachází s potravou před tepelnou úpravou, během ní i po ní, může mít dramatický účinek na její výživnou hodnotu. To může mít značný význam v okamžiku, kdy výživa hraje svou důležitou roli […]

Trápí vás bolestivá menstruace?

Menstruace, období, které každá žena prožívá jednou za měsíc a o kterém již bylo napsáno nespočet řádků. Dnes už s ní umíme v klidu žít, víme, že to není nemoc a že nám díky ní naše tělo […]

Nordic walking: buďte fit a zdraví

Je lepší běhat nebo jen chodit? Chůze je pro tělo mnohem zdravější, nezatěžuje klouby, je snazší a když ještě přikoupíte hůlky, efektivita vzroste na maximum. Navíc si při chůzi mnohem lépe udržujete tepovou frekvenci na […]

1 2 3 24