15-ti minutové cvičení, ve kterém protáhnete celé tělo

Cvičení pro maximální spalování kalorií
Cvičení pro maximální spalování kalorií

Nonstop cvičení s vysokou intenzitou dokonale protáhne vaše nohy, hýždě, paže, trup a všechno mezi tím. Jediné co potřebujete, je sada činek a 15 minut vašeho času.

Toto rutinní cvičení je složeno tak, aby jste procvičili všechny části svého těla a zajistili nejvyšší možné spalování kalorií. Chcete-li opravdu zvýšit váš metabolismus a maximální tepovou frekvenci, musíte mezi jednotlivými cviky udržovat minimální odpočinek. Vaším úkolem je jít až na hranice svých možností. Nezapomeňte, že čím více intenzivnější je váš trénink, tím více kalorií spálíte v následujících  24 hodinách.

 

15-ti minutové cvičení, ve kterém protáhnete celé tělo
Ohodnoť článek

Přečti si

10-ti minutový trénink břišních svalů, který vám d...
views 744
Doba, kdy jste na trénink břišních svalů potřebovali celou hodinu, je pryč. Pro maximální využití času a efektivity, budete potřebovat pouze 10 - 15 m...
Jak na vypracovaná stehna a hýždě? Stačí jen jeden...
views 944
Začínáte s posilováním nebo teprve uvažujete nad tím, že byste začali cvičit? Sestavujete si zrovna svůj osobní tréninkový plán a hledáte ty nejúčinně...
Jak na domácí cvičení bez trenéra
views 580
Chcete se sebou konečně něco udělat, ale mít za zády osobního trenéra vás děsí? Nebojte se. Návštěva posilovny pro vás bude příjemným strávením volnéh...
6 fitness zlozvyků, které ničí naše snažení v posi...
views 269
Jestli se Vám zdá, že se Vaše fitness cíle zdají být nedosažitelné, nemá to nic do činění s tím, kolikrát jste dané cvičení opakovali nebo kolik se Vá...
Přijde ti článek zajímavý? Sdílej ho s přáteli.Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg this

Napiš první komentář

Napiš komentář

E-mailová adresa nebude zveřejněna.


*