• Zdravý a levný jídelníček pro každého
    Jídlo, doplňky a vitaminy

    Jak vytvořit zdravý a levný jídelniček?

    Chcete si sestavit zdravý jídelníček, který Vám pomůže ke shození váhy či nabrání svalů, avšak nechcete investovat hromadu peněz každý měsíc do potravin? Zdravý a efektivní jídelníček můžeme sestavit také z [...]
  • Tipy pro efektivní hubnutí
    Hubnutí

    Tipy pro snadné a efektivní hubnutí

    Chladné a sychravé období mezi létem a jarem nás přímo vybízí k lenošení, povalování se u televize a mlsání nezdravých dobrot. Pokud se však odhodláte ke změně svého životního stylu, [...]
  • Moderní elektronika se stala běžnou součástí našeho života. Její používání by však mělo mít své meze.
    Zdraví

    Digitální únava potká každého z nás

    Říká se, že internet je metla lidstva, avšak bez počítače a samozřejmě internetu se v dnešní době člověk těžko obejde. Nicméně se nemá nic přehánět. Nejenom počítače, ale i veškerá [...]
  • Posilování

    STREET WORKOUT – zacvičte si s vlastní vahou

    Street workout nebo také kalistenika je jedním z mnoha způsobů, jak rozvíjet svojí fyzickou, ale i duševní sílu. Na kalistenice je super to, že můžete cvičit v podstatě kdekoliv. Ať [...]
  • Diety a redukce váhy
    Hubnutí

    Diety a redukce váhy. Co je dobré vědět.

    Zapomeňte na půsty plné odříkání, nikdo se nevydrží omezovat dlouho. Potřebujete dietu, kterou byste se mohli řídit celý život, a nová základní pravidla redukce váhy jsou nejen snadná, ale i [...]
  • Správnou přípravou potravin předejdete zdravotním problémům
    Jídlo, doplňky a vitaminy

    Příprava, ukládání a zpracování potravin

    Způsob, jakým se zachází s potravou před tepelnou úpravou, během ní i po ní, může mít dramatický účinek na její výživnou hodnotu. To může mít značný význam v okamžiku, kdy [...]
  • Co pomáhá proti bolestivé menstruaci?
    Zdraví

    Trápí vás bolestivá menstruace?

    Menstruace, období, které každá žena prožívá jednou za měsíc a o kterém již bylo napsáno nespočet řádků. Dnes už s ní umíme v klidu žít, víme, že to není nemoc a že [...]
  • Pohybové aktivity

    Nordic walking: buďte fit a zdraví

    Je lepší běhat nebo jen chodit? Chůze je pro tělo mnohem zdravější, nezatěžuje klouby, je snazší a když ještě přikoupíte hůlky, efektivita vzroste na maximum. Navíc si při chůzi mnohem [...]
  • Chudokrevnost bývá nejčastěji způsobena nedostatkem železa
    Zdraví

    Chudokrevnost (Anémie) – co byste měli vědět

    Sníží-li se hladina hemoglobinu – životně důležité bílkovinné molekuly, která v krevním oběhu přenáší kyslík – nebo poklesne-li množství červených krvinek pod běžnou úroveň, zhoršuje se zásobování tkání kyslíkem. Mírná [...]
  • Artritida může vašim kloubům dát pořádně zabrat
    Zdraví

    Artritida – co to je? Příčiny a příznaky

    Existuje asi 200 druhů artritidy, přičemž nejrozšířenější je osteoartitida a revmatoidní artritida. Pro osoby postižené osteoartritidou je vhodné omezit ve stravě vysoce rafinované a potravinářsky upravovaná jídla, nasycené živočišné tuky, [...]

Mohlo by tě zajímat

39. týden těhotenství

Mateřství
V 39. týdnu už vaše dítě může dorazit kdykoliv, je tedy dobré se ujistit, že máte všechny důležité věci připraveny a pokud to možnosti dovolí, snažte se co nejvíce odpočívat [...]

Dlouhý spánek může být špatný pro vaše tělo

Zdraví
Podle průběžného výzkumu je „sociální jet lag“ spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, špatným zdravotním stavem, horší náladou a větší únavou. Termín sociální jet lag znamená to, co se děje s vaším [...]
Pohybové aktivity

Zatočte s bolestí zad pomocí jógy

Trápí vás bolesti zad? Zatočte s bolestí pomocí jógy a protáhněte si svaly, o kterých jste ani netušili že je máte. Nejnovější výzkum ukázal, že jóga je nejúčinnější lék na [...]
Posilování

Objemový trénink – video

Instruktážní video objemového tréninku předvádí profesionální trenéři www.supertrener.cz. Získejte tak přehled o tomto tréninkovém způsobu a nechte své svaly růst do maximálního objemu. Pro správný růst svalů doporučujeme sestavit správný [...]

Připoj se k nám!