• Vliv ořechů na naše zdraví
    Jídlo, doplňky a vitaminy

    Nejzdravější ořechy na světě

    Odborníci na výživu doporučují konzumovat asi hrst ořechů každý den, ale jen malé procento lidí to dodržuje. Pro lepší představu o přínosu ořechů pro naše zdraví, máme pro vás několik důvodů [...]
  • Proti zápachu z úst můžete bojovat i vhodnými potravinami
    Zdraví

    Jak se zbavit nepříjemného zápachu z úst?

    Zápach z úst je nepříjemnost, kterou si mnoho lidí ani neuvědomuje, že se jich osobně týká. Není-li však zápach z úst zaviněn chorobou, můžeme se ho zbavit důkladnou ústní hygienou [...]
  • Jogurty nám zajistí dostatečný příjem probiotik
    Jídlo, doplňky a vitaminy

    Probiotika ze stravy vs. probiotické doplňky

    Většina z nás už někdy slyšela o množství zdravotních výhod, jaké nám přinášejí probiotika. Je ale možné získat dost probiotik z potravy nebo bychom měli užívat probiotické doplňky stravy. Víme, že [...]
  • Cvičení pro maximální spalování kalorií
    Fitness

    15-ti minutové cvičení, ve kterém protáhnete celé tělo

    Nonstop cvičení s vysokou intenzitou dokonale protáhne vaše nohy, hýždě, paže, trup a všechno mezi tím. Jediné co potřebujete, je sada činek a 15 minut vašeho času. Toto rutinní cvičení [...]
  • Cvičení je vhodný způsob, jak začít spalovat tuky
    Hubnutí

    Je načase začít efektivně spalovat!

    Divíte se, jak je možné, že vaši přátelé mohou sníst celý čokoládový dort, aniž při přibrali jediný gram a vám se stane, že i jedna lžička je okamžitě vidět ve vašich bocích? Odpověď [...]
  • 10 výhod, které nám dává cvičení
    Pohybové aktivity

    10 výhod, které nám dává pravidelné cvičení

    Výzkumy už delší dobu ukazují výhody, jaké získáváme z pravidelného cvičení – od kontroly váhy až po snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, diabetu typu 2, metabolického syndromu a dokonce i rakoviny. Pravidelné cvičení posílí [...]
  • Jídleníček a doplňky stravy pro růst svalů
    Posilování

    Jídelníček a doplňky stravy pro podporu růstu svalové hmoty

    Objemová dieta je závislá na příjmu většího množství energie, než je váš výdej. Jedině dostatečným množstvím přijímané energie začnete budovat svalovou hmotu a vyhnete se katabolismu, kdy naopak začnete svalovou hmotu ztrácet. [...]
  • Posilování ramen pro maximální objem
    Posilování

    Posilování ramen – cviky pro větší obejm

    Posilování ramen možná nepatří mezi vaše neoblíbenější části tréninku, je ale nutné na ně nezapomínat a zajistit jim dostatečný prostor. Ovšem patříte-li mezi typ sportovců, kteří rádi zkouší nové techniky, [...]
  • Jak si udržet dobrý sluch?
    Zdraví

    Dokonalý sluch po celý život

    Málokdo si uvědomuje, jak je pro náš život sluch důležitý a každodenními nevhodnými návyky si ho nevědomě ničíme. Naše uši by měly dostávat stejnou péči, jako jiné části těla, protože [...]
  • Jídelníček v těhotenství
    Mateřství

    Jídelníček v těhotenství. Co jíst pro zdravý vývoj dítěte?

    Správný jídelníček během těhotenství může ovlivnit tělesné i duševní zdraví dítěte, avšak vaše starost o zdravý průběh těhotenství by měla začít ještě před otěhotněním. Ženské tělo je během těhotenství vystaveno [...]